随着生活水平的日渐提高，人们的身体素质也越来越好了。

比起六七十年代的吃不饱肚子，现在更多人把心思花在了“如何吃”啤酒烧烤小龙虾，夜市喧嚣大排档。

以下是来自网友自编的打油诗：

君问归期未有期，红烧茄子油焖鸡。

秋高东篱采桑菊，犹记那盆水煮鱼。

一树梨花压海棠，青椒干煸溜肥肠。

曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。

相见时难别亦难，清蒸螃蟹別放盐。

在天愿作比翼鸟，今天就要吃虾饺。

问君能有几多愁，孜然铁板烧肥牛。

天若有情天亦老，俩大腰子用火烤。

吃饭也能吃出诗意来，主要还挺押韵，这就让我不得不佩服。

如果每天晚上烧烤啤酒搞一搞，想想一个月后的你会胖成啥样？

随之而来的问题是走路都会喘，买衣服的时候没有合适的码。

虽然现在的物质水平提高了，但暴饮暴食的坏习惯我们得改一改。

最关键的是一些食物对身体有害，相信很多小伙伴对自己的体重并不满意，今天教大家如果减肥。

01 YAZIO（安卓）

这款App软件名字虽然听着更像电动车，但里面的内容确实是关于减肥的。

而且完全免费，没有任何广告，很多人容易胖的原因是饮食不规律。

尤其像我这种晚上不吃睡不着的，不知道有多少小伙伴像我一样，让你想不到的是我已经开始禁食了。

话不多说，让咱们来看看这款软件能不能帮助大家减肥成功。

02 软件体验

下载安装后首先要填一些信息，包括出生日期、身高、体重、爱好。

这些信息能让卡路里的计算更准确，至于我的体重就不给大家看了。

打开软件会停留在日记界面，最上面会显示一天所需要的卡路里，吃东西和运动会添加和减少卡路里。

在营养功能中添加所吃的食物，这里记录了一些食材的卡路里。

包括鸡蛋、牛奶、包子、啤酒、米饭，当然也可以自定义添加一些食材。

健身锻炼也是一样的，通过运动项目和运动时间来记录消耗的卡路里。

咱们再来看看“间歇性禁食”功能，开始之前可以了解一下禁食相关信息。

其实就是通过追踪器来提醒我们，在最底端可以自由选择追踪器。

结束时间也能自定义设置，相对来说没有那么死板。

这款软件还有上百道健康的食谱，分了好几种类型供大家选择，每道食谱都有详细的制作步骤。

没想到减肥的同时还可以提升厨艺，YAIZO还有一个指导教练功能。

也就是添加膳食计划来减肥，经过实测大多数计划都不能使用。

计划中以西餐为主，很多人应该吃不惯，所以这个功能可以忽略。

03 最后

这款软件主要通过禁食、食谱、记录卡路里的方式来达到减肥的目的。

其实这样的软件还是挺多的，比如安装次数颇高的薄荷健康App。

这些软件只能对我们起到辅助作用，最重要的还是克服懒惰和坚持。

这让我想到了之前安利过的Seven，每天只需七分钟，八块腹肌不是梦。

当时下载量挺高的而且有人说要坚持到底，不知道大家坚持的怎么样了呢，是不是还在手机里吃灰。

男同胞们快看看自己的啤酒肚吧，再胖下去真的找不到女朋友了。

平时一定要注意饮食，多运动才行，这篇文章我是站在减肥角度来写的。

其实胖人也只是占了一小部分，但健康饮食对我们每一个人都很重要。

话说我是真羡慕那些吃了不胖的，大家有什么秘诀可以分享一下嘛。

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来源：蓝奏网盘

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